Cách làm nước ép cần tây giảm cân đẹp dáng, sáng da

Nước ép cần tây đang trở thành phương pháp giảm cân tự nhiên được ưa chuộng. Không chỉ giúp giảm mỡ thừa, nước ép cần tây còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cách làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng lý tưởng.

1. Nước ép cần tây có giúp giảm mỡ bụng không?

Câu hỏi này được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang tìm kiếm phương pháp giảm cân tự nhiên. Nước ép cần tây được biết đến là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng. Một số lý do vì sao nước ép cần tây có thể giúp giảm mỡ bụng bao gồm:

• Giàu chất xơ: Cần tây có chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
• Ít calo: Nước ép cần tây hầu như không chứa calo, điều này giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ nước và dưỡng chất.
• Giảm giữ nước: Cần tây có khả năng lợi tiểu, giúp cơ thể thải bỏ nước dư thừa, giảm phù nề và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.
• Tăng cường quá trình trao đổi chất: Các dưỡng chất trong cần tây như vitamin K, vitamin C và khoáng chất có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa.

Tuy nhiên, nước ép cần tây chỉ là một phần trong chế độ ăn kiêng và lối sống lành mạnh. Việc kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục đều đặn sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt hơn.

2. Nên uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào là tốt nhất?

Để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu, thời điểm uống nước ép cần tây rất quan trọng. Một số thời điểm lý tưởng để uống nước ép cần tây bao gồm:

• Uống vào buổi sáng: Một ly nước ép cần tây vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể sau một đêm dài. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.
• Trước bữa ăn: Uống nước ép cần tây trước bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm lượng thực phẩm tiêu thụ và hạn chế tăng cân.
• Trước hoặc sau khi tập thể dục: Uống nước ép cần tây sau khi tập thể dục sẽ giúp bổ sung nước và phục hồi cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa.

3. Cách làm nước ép cần tây giảm cân đẹp dáng, sáng da

– Nước ép cần tây nguyên chất

Bạn có thể thay thế các loại đồ uống chứa nhiều calo bằng nước ép cần tây nguyên chất, vừa giúp giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể, lại vẫn cung cấp đủ kali và vitamin K cho sức khỏe.

Ngoài ra, để tăng hương vị cho nước ép, bạn có thể thêm một ít đường hoặc gia vị như quế để kích thích quá trình trao đổi chất.

Cách làm:

• Rửa sạch khoảng 3-4 nhánh cần tây, cắt thành từng khúc vừa phải để cho vào máy ép. Sau đó, cho cần tây vào máy ép và thu lấy nước ép, đổ vào ly hoặc bình kín.
• Nếu dùng máy xay sinh tố, bạn cần xay cần tây đến khi nhuyễn mịn, rồi lọc bã qua vải thưa hoặc bộ lọc cà phê. Nước ép cần tây sau khi xay nên được uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh không quá 24 giờ.

– Nước ép cần tây với táo

Cách làm nước ép cần tây giảm cân tại nhà

Hàm lượng polyphenol trong táo kết hợp với vitamin K có trong cần tây giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Cách làm:

• Chuẩn bị 3 nhánh cần tây và 1 quả táo.
• Sau khi cắt bỏ rễ và rửa sạch cần tây, bạn thái thành các khúc nhỏ sao cho vừa với máy ép. Để tránh táo bị thâm, sau khi rửa sạch, bạn có thể ngâm táo trong nước muối loãng khoảng 2-3 phút, rồi thái thành miếng nhỏ giống như cần tây.

Để ép được nhiều nước hơn, bạn có thể cho cần tây và táo đã sơ chế vào tủ lạnh khoảng 5-10 phút trước khi ép. Sau đó, lần lượt cho các nguyên liệu vào máy ép. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy uống nước ép này trước hoặc sau bữa sáng khoảng 30 phút.

– Nước ép cần tây và cà rốt

Nước ép cà rốt kết hợp với cần tây mang đến hương vị ngọt ngào, tạo sự tương phản thú vị và làm cho thức uống này thêm phần hấp dẫn. Bên cạnh đó, sự kết hợp này cung cấp nhiều dưỡng chất giúp bảo vệ mắt, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

Chuẩn bị 2-3 nhánh cần tây và 1 củ cà rốt đã sơ chế. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và thu lấy nước. Đổ nước ép vào bình sạch, đậy kín. Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh và đường tùy theo sở thích. Khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn rồi thưởng thức.

– Nước ép cần tây và dưa leo

Nước ép cần tây và dưa leo là một thức uống giải khát tuyệt vời, đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Để tăng thêm sự thơm ngon, bạn có thể cho thêm một chút gừng hoặc lá bạc hà vào hỗn hợp này.

Cách làm:

Chuẩn bị 2 nhánh cần tây, 1 quả dưa leo và vài lát gừng hoặc lá bạc hà đã sơ chế. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và thu lấy nước. Đổ nước ép vào bình sạch, đậy kín. Tiếp theo, thêm 3 thìa đường và 1 thìa nước cốt chanh vào bình, khuấy đều cho đường tan và thưởng thức ngay.

– Nước ép cần tây và dứa

Cách làm nước ép cần tây để giảm cân

Nước ép cần tây và dứa mang đến một hương vị chua ngọt dễ chịu, kết hợp với một chút hương vị nhiệt đới từ dứa, tạo ra thức uống thơm ngon và giàu vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Cách làm:

Lấy 2-3 nhánh cần tây và 1/4 quả dứa đã sơ chế, cho tất cả vào máy ép để lấy nước. Đổ nước ép vào một bình sạch và đậy kín lại. Tiếp theo, thêm 2 thìa đường và 1 thìa nước cốt chanh vào bình, khuấy đều cho đường tan hết và thưởng thức ngay.

– Nước ép cần tây, táo và chanh giảm cân

Cần tây và táo đều là những thực phẩm ít calo nhưng lại giàu vitamin và polyphenol, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch. Thêm nước cốt chanh vào giúp tạo ra một thức uống vừa dễ uống lại thơm ngon hơn.

Cách làm:

Cắt 3 nhánh cần tây và 1 quả táo đã sơ chế thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả vào máy ép để lấy nước. Sau khi thu được nước ép, đổ vào một bình sạch và đậy kín lại. Tiếp theo, thêm 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa đường, khuấy đều cho đường tan hết, rồi thưởng thức ngay.

Xem thêm: Giảm cân bằng bột sắn dây bí quyết ai cũng nên thử

Xem thêm: Lợi ích bất ngờ từ cách giảm cân bằng lá ổi bạn đã thử?

Với những công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, nước ép cần tây trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn có một vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Việc thực hiện cách làm nước ép cần tây giảm cân vô cùng đơn giản và dễ dàng, bạn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Hãy thử ngay và cảm nhận sự khác biệt!